什么是气压？为什么海拔越高气压越低？
气压，简单说就是空气柱的重量压在单位面积上的力。在海平面，头顶的空气柱从地面一直延伸到大气层顶端，长达上百公里，重量约为10吨/平方米，因此海平面标准大气压约为1013 hPa。
随着海拔升高，头顶的空气柱长度变短、密度变小，重量自然减轻，于是气压下降。具体规律可用“气压垂直递减率”描述：海拔每上升1000米，气压平均下降约12%。例如拉萨海拔3650米，气压仅为海平面的64%左右。
高原气压低带来的直接物理现象
1. 水沸点降低
在平原，水在100℃沸腾；到海拔3000米，沸点降至约90℃。这意味着高压锅成为高原厨房必备，否则面条煮不烂、鸡蛋煮不熟。
2. 气体体积膨胀
根据理想气体状态方程PV=nRT，当外界压强P下降，气体体积V会膨胀。因此密封食品袋到高原会鼓成气球，化妆品软管也会鼓胀甚至爆开。
高原气压低对人体有哪些影响？
1. 缺氧：从“气喘”到“高原病”
气压下降→氧分压下降→肺泡氧分压下降→血液携氧量下降。人体首先通过加快呼吸、心率代偿；若仍不足，则出现头痛、恶心、失眠等急性高原反应；严重时发展为高原肺水肿或脑水肿，危及生命。
2. 体液沸腾？别被谣言吓到
有人担心高原气压低会导致体液沸腾，其实人体内部压力与外部平衡，血液又有蛋白质维持渗透压，不会出现“沸腾”。真正危险的是缺氧和脱水。
3. 消化系统“罢工”
胃肠道内气体膨胀，导致腹胀、嗳气；同时缺氧使胃肠蠕动减慢，食欲下降。初到高原的人常感觉“吃不下饭”，正是此因。
如何科学适应高原低气压？
1. 阶梯式上升
建议每天上升不超过300-500米，给身体足够时间产生更多红细胞。例如从成都到稻城，中途在康定、理塘各住一晚。
2. 药物与装备
- 乙酰唑胺：促进肾脏排出碳酸氢盐，刺激呼吸，提前1-2天服用。
- 便携制氧机：夜间睡眠时补氧，缓解头痛。
- 血氧仪：实时监测SpO₂，低于85%立即下撤。
3. 饮食与行为
多喝水（每日至少3升），少量多餐，避免酒精和安眠药。出现轻微头痛时，可缓慢深呼吸+按压合谷穴，多数人在24-48小时内适应。
常见疑问快问快答
Q：坐飞机到拉萨，为什么比坐汽车更容易高反？
A：飞机舱内气压相当于2000-2500米，而拉萨机场海拔3570米，短时间内落差更大，身体来不及代偿。
Q：长期生活在高原的人，身体会发生哪些变化？
A：红细胞数量增加、肺活量增大、心脏轻度肥大，形成“高原适应”，但回到平原可能出现“醉氧”嗜睡。
Q：为什么天气预报说“高原气压低”，但手机APP显示数值比平原还高？
A：气象部门发布的是“海平面气压”（已换算），而手机传感器测的是“本站气压”，二者不可直接比较。
写在最后
高原气压低本质上是空气稀薄的结果，它既造就了壮丽的雪山冰川，也给人类活动带来挑战。理解背后的物理规律，采取科学措施，就能把风险降到最低，把风景留在心里。
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