今日实况：阳光充足，体感舒适
- 早晨6时：南郊观象台最低气温12.3℃，城区普遍11℃～13℃，北风一级，相对湿度65%。
- 午后14时：全市最高气温25.8℃，海淀、朝阳局地突破26℃，紫外线指数达到“强”级别。
- 傍晚18时：气温回落至21℃，天空保持湛蓝，能见度大于15公里。
昼夜温差为何如此之大？
北京春季处于干暖气团控制下，白天太阳辐射强，地表迅速升温；夜间辐射冷却显著，加之城区建筑热岛效应减弱，导致温差拉大。 **如何穿衣？** - 上班路上：薄外套＋长袖T恤 - 中午外出：单穿一件卫衣即可 - 夜间回家：把外套重新披上，避免着凉 ---未来七天逐日预报
| 日期 | 天气现象 | 最低/最高温 | 风向风力 | 生活提示 |
|---|---|---|---|---|
| 周一 | 晴 | 12℃/26℃ | 北转南风2-3级 | 紫外线强，注意防晒 |
| 周二 | 晴间多云 | 13℃/25℃ | 南风3级 | 花粉浓度高，敏感人群戴口罩 |
| 周三 | 多云 | 14℃/24℃ | 南风2级 | 湿度略增，皮肤保湿 |
| 周四 | 多云转阴，夜间小雨 | 15℃/22℃ | 南转北风3-4级 | 下班带伞，道路湿滑 |
| 周五 | 小雨转晴 | 11℃/23℃ | 北风4级阵风6级 | 雨后降温，及时添衣 |
| 周六 | 晴 | 10℃/22℃ | 北风3级 | 空气清爽，适宜登山 |
| 周日 | 晴转多云 | 11℃/24℃ | 南风2级 | 昼夜温差仍大，洋葱式穿衣 |
空气质量与花粉指数
- **AQI范围**：45～75，优良等级，首要污染物为PM10。 - **花粉浓度**：柳树、柏树花粉进入高峰期，浓度达“偏高”级别。 - **敏感人群建议**： 1. 上午10点至下午4点减少户外活动 2. 外出佩戴N95或KN95口罩 3. 回家后立即洗脸、漱口、冲洗鼻腔 ---大风蓝色预警何时解除？
市气象台已于昨日16时解除大风蓝色预警，但**周五白天北风仍有4级阵风6级**，山区局地可达7级。 **防风小贴士**： - 加固阳台花盆、空调外机支架 - 避开施工围挡、广告牌下方行走 - 驾车通过立交桥注意横风 ---雨天出行攻略
周四夜间至周五上午的小雨有多大？ 预计全市平均降水量2～5毫米，城区局地可达8毫米，属于小雨量级，对晚高峰影响明显。 地铁 vs 自驾？ - 地铁：运力充足，高峰时段加开临客 - 自驾：路面湿滑，追尾事故风险增加，建议提前30分钟出门 必备物品清单： 1. 折叠伞（抗风骨架） 2. 防水鞋套或速干鞋 3. 车载玻璃防雾剂 ---周末郊游推荐
天气条件：晴到多云，北风3级，能见度佳。 目的地： - 西山国家森林公园：气温比市区低2℃～3℃，记得带外套 - 大运河森林公园：沿岸杨柳飞絮较多，戴墨镜防迷眼 - 怀柔雁栖湖：湖面风略大，可备一条围巾 出行时间：建议上午9点前出发，避开周日返京高峰。 ---居家生活提醒
- **开窗通风**：上午10点至下午3点最佳，每次20分钟，降低室内花粉沉积。 - **饮食调养**：昼夜温差大，易诱发感冒，可喝葱白生姜水驱寒。 - **皮肤护理**：紫外线增强，SPF30+防晒霜需提前30分钟涂抹，每2小时补涂一次。
（图片来源网络，侵删）
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