基地分布：北京到底有多少个学生军训基地？
北京市现有11个市级学生军训基地，分别位于昌平、延庆、怀柔、房山、通州等郊区，核心功能都是为高校和高中新生提供集中军事训练。最常被学校预约的三处是：
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- 昌平南口军训基地——距离市区最近，地铁昌平线转公交即可到达；
- 延庆康庄军训基地——场地最大，可同时容纳8000人；
- 怀柔雁栖军训基地——背靠山区，早晚温差明显，更贴近实战环境。
交通路线：如何最快抵达基地？
多数学校会统一安排大巴，但自行前往的同学可参考以下方案：
- 昌平南口：地铁昌平线“南邵站”下车，换乘昌11路直达门口，全程约1小时10分钟。
- 延庆康庄：地铁13号线“西二旗站”换乘京张高铁至“延庆站”，再打车10分钟即到。
- 怀柔雁栖：地铁15号线“后沙峪站”转乘郊86路，末班车18:30，错过需拼车。
军训内容：每天到底练什么？
北京市教委统一发布的《学生军事训练大纲》把内容分为三大模块、十四个科目：
模块一：队列动作
- 稍息、立正、跨立
- 齐步、正步、跑步
- 敬礼与礼毕
模块二：战术基础
- 匍匐前进（低姿、高姿、侧姿）
- 投掷模拟手榴弹（训练弹重500g）
- 战场救护（止血、包扎、固定）
模块三：国防教育
- 国家安全形势讲座
- 轻武器分解结合（81-1式自动步枪模型）
- 核生化防护演练
作息时间表：几点起床？几点睡觉？
以昌平南口基地为例，14天标准营期的每日节奏如下：
| 时间段 | 内容 |
|---|---|
| 06:00-06:15 | 起床、内务整理 |
| 06:30-07:00 | 早操（3公里慢跑） |
| 07:10-07:40 | 早餐 |
| 08:00-11:30 | 队列训练 |
| 12:00-12:30 | 午餐 |
| 12:30-14:00 | 午休 |
| 14:30-17:30 | 战术或射击预习 |
| 18:00-18:30 | 晚餐 |
| 19:00-21:00 | 军歌、国防教育 |
| 22:00 | 熄灯 |
携带清单：什么东西能带？什么不能带？
问：可以带手机吗？
答：可以，但统一上交，每周发放两次，每次30分钟。
问：需要带防晒霜吗？
答：必须带SPF50+、PA+++的户外型，基地医务室只备基础药品。
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官方建议清单：
- 服装：学校会发迷彩服两套，自带纯棉黑色袜子至少5双；
- 鞋类：统一胶鞋，自备一双运动鞋用于晚训；
- 洗护：洗发水、沐浴露需无香型，避免招虫；
- 药品：藿香正气水、创可贴、云南白药气雾剂；
- 违禁：电吹风、电夹板、泡面、辣条、扑克牌。
费用与保险：要不要额外交钱？
北京籍高校新生：全部费用由市财政承担，含食宿、服装、保险；
外地高校或民办高中：每人每天80元，基地现场扫码缴费；
保险：统一购买“校园军训专项意外险”，保额10万元，覆盖训练期间及往返途中。
常见问题答疑
Q：女生生理期可以请假吗？
A：凭校医院证明可免剧烈科目，但需到场观摩，不能回宿舍。
Q：军训成绩影响毕业吗？
A：北京高校将军训计2学分，不合格需次年补训；高中则作为综合素质评价“社会实践”板块。
Q：可以点外卖吗？
A：全封闭管理，外卖、快递一律拒收，可在基地小卖部购买日用品。
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过来人经验：怎样少晒黑、少受伤？
1. 把防晒霜揣在迷彩裤兜，每次休息补涂一次；
2. 袜子内再穿一双透气速干袜，减少脚底水泡；
3. 睡前用冻矿泉水瓶滚小腿，第二天不易酸痛；
4. 军姿时微曲膝盖、重心前移，防止晕厥。
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