本周天气总览：先晴后雨，气温起伏明显
北京本周的天气可以用“**先晴后雨，气温起伏明显**”来概括。周一至周三以晴到多云为主，白天最高气温稳定在**28℃～30℃**，体感偏热；周四开始受高空槽影响，**雷阵雨频繁**，局地短时雨强可达**20～40毫米/小时**，气温随之回落至**24℃～26℃**。周末两天仍有分散性阵雨，湿度升高，闷热感加重。 ---逐日天气与穿衣指南
周一：晴转多云，早晚温差大
- **天气**：晴转多云，北风级，空气质量良。 - **穿衣**：**短袖+薄外套**即可，早晚温差可达**10℃**，建议上班族包里放一件**针织开衫**。 - **场景**：适合骑行或地铁通勤，紫外线强，**防晒霜SPF30+**别省。 ---周二：持续晴热，注意补水
- **天气**：晴间多云，最高气温**30℃**，最小相对湿度**25%**。 - **穿衣**：**纯棉T恤+九分裤**，鞋子选**透气网面运动鞋**。 - **场景**：户外工作者每两小时补一次水，可备**藿香正气胶囊**防中暑。 ---周三：傍晚山区雷阵雨
- **天气**：白天晴晒，傍晚西部山区有**分散性雷阵雨**，城区影响不大。 - **穿衣**：**短袖+防晒皮肤衣**，山区活动需带**折叠伞**。 - **场景**：爬香山建议**15点前下山**，雷暴时远离金属栏杆。 ---周四：全市雷阵雨，气温跳水
- **天气**：阴转雷阵雨，雨量**中到大雨**，最高气温**24℃**。 - **穿衣**：**速干长袖+防雨夹克**，鞋子换成**防滑徒步鞋**。 - **场景**：早高峰可能拥堵，地铁**1号线、10号线**部分站点或限流，提前**30分钟**出门。 ---周五：小雨转阴，体感湿凉
- **天气**：小雨转阴，东风级，湿度**85%**。 - **穿衣**：**长袖衬衫+薄羊毛马甲**，老人可加**护膝**。 - **场景**：室内空调温度建议**26℃**，避免关节受凉。 ---周六：分散阵雨，闷热回归
- **天气**：阴有分散阵雨，最高气温**27℃**，体感**32℃**。 - **穿衣**：**莫代尔短袖+透气长裤**，背包放**一次性雨衣**。 - **场景**：逛商场可备**小风扇**，停车场积水多，**穿短裤慎防溅水**。 ---周日：多云为主，适宜出行
- **天气**：多云，局地短时阵雨，紫外线中等。 - **穿衣**：**短袖+防晒帽**，郊区游玩带**冲锋衣**备用。 - **场景**：**奥森公园**跑道湿滑，建议**穿防滑跑鞋**。 ---常见问题解答
**Q：北京本周需要开空调吗？** A：周一至周三白天**30℃左右**，建议**午后开2小时**；周四降温后可改**风扇+除湿模式**。 **Q：雨天如何防止鞋子进水？** A： 1. 用**防水喷雾**预处理鞋面； 2. 穿**中高帮雨鞋套**； 3. 备**塑料袋**套袜子应急。 **Q：紫外线最强时段是几点？** A：**11:00-15:00**，此时段尽量避免**长时间户外暴露**。 ---特殊人群提示
- **婴幼儿**：周四降温时穿**纯棉连体衣+薄棉背心**，雨天减少推车外出。 - **过敏体质**：周六湿度高，**尘螨活跃**，回家立即**更换衣物**。 - **高血压患者**：闷热天气避免**晨练**，改在**18点后**散步。 ---本周天气关键词
- **防晒**：周一到周三必备**遮阳伞+墨镜**。 - **防雨**：周四到周六**随身带伞**，车内放**备用雨衣**。 - **灵活穿衣**：采用**洋葱式叠穿**，应对**10℃以上**温差。
（图片来源网络，侵删）
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