速降与攀岩到底差在哪？
很多新人把“攀岩”和“速降”混为一谈，其实两者**目的相反**：攀岩是向上征服岩壁，速降是向下安全撤离。速降更依赖**绳索系统与制动器**，攀岩则侧重**手脚点与身体平衡**。如果你计划一次完整的户外线路，通常上午攀岩登顶，下午速降回地面，所以装备既要兼容又要轻量化。
户外攀岩速降装备清单：从头到脚不踩坑
1. 生命级装备：绳子、安全带、制动器
- **动力绳**：攀岩需**单绳10–10.5 mm**，速降建议再加一条**静力绳9–10 mm**做下降主绳，耐磨且延展低。
- **CE/UIAA认证安全带**：攀岩款腰带宽、腿环可调；速降时可在腰后挂**保护环**，方便悬空操作。
- **管式制动器ATC**或**自锁型GriGri**：前者轻量适合多段下降，后者单手可控，新手容错高。
2. 头部与手足：头盔、鞋、手套
- **轻量攀岩头盔**：防止落石，速降时后仰碰撞岩壁。
- ** downturned攀岩鞋**：脚尖精准踩点；速降时换成**徒步鞋或接近鞋**，防止脚麻。
- **耐磨速降手套**：掌心加厚，避免8字环烫手。
3. 备份系统：扁带、锁扣、绳垫
- **120 cm扁带**做脚蹬，**60 cm扁带**挂器械。
- **至少4把丝扣锁**（HMS大锁用于下降，小锁备份）。
- **绳垫或旧地毯**：保护绳索与岩壁接触点，延长寿命。
新手如何入门？三步自检法
第一步：体能与技术门槛
自问：我能否**连续做10个引体向上**？能否**单脚站立30秒不晃**？如果答案是否定，先在家做**背阔肌+核心+踝稳定**训练，再去岩馆上顶绳路线10次，熟悉“三点不动一点动”原则。
第二步：找靠谱组织还是自学？
建议**先跟户外俱乐部**：
- 俱乐部提供全套装备试用，降低试错成本；
- 教练会演示**八字结、意大利半扣、绳结检查口诀**；
- 同伴互查能发现盲区，避免“一个人挂树上没人救”。
自学党至少完成**IRATA一级或中国登山协会初级绳索课程**，再约老鸟带飞。
第三步：第一次野外线路怎么选？
黄金标准：**岩壁角度70–85°、线路高度≤25 m、锚点易达**。推荐：
- 北京怀柔**青龙峡岩场**：顶绳区多，锚点现成；
- 阳朔**酒瓶山**：岩质干净，下降平台宽敞；
- 成都**鸡冠山**：森林遮蔽，夏天不晒。
避开雨季、雷暴，出发前看**天气预报+岩场关闭公告**。
速降操作七步曲：把风险压到最低
- **双人互检**：安全带反穿？丝扣锁锁门朝外？八字结尾绳≥10 cm？
- **建立上方锚点**：至少**两把锁+扁带**形成**等长或不等长静态锚**，角度≤60°。
- **绳索穿制动器**：确认**绳索制动端朝下**，制动器弹簧卡扣锁紧。
- **测试坐力**：身体重量全部挂绳，观察锚点、绳套、岩角是否移位。
- **下降节奏**：双腿分开与肩同宽，**上身微后仰**，双手交替放绳，**每下降2 m停1秒**检查系统。
- **中途悬停**：如需拍照，用**自锁结（prusik）**或GriGri的凸轮卡住制动端。
- **落地收绳**：先拆下方绳头，再抖绳回收，**避免绳尾打结**缠脚。
常见疑问快问快答
Q：一条动力绳能同时攀岩又速降吗？
A：可以，但**攀岩后绳皮已磨损**，速降时摩擦升温更快，建议**翻面使用**或换静力绳。
Q：体重轻会不会刹不住？
A：轻体重者用**ATC+增加摩擦耳**或**双绳环绕**即可，切勿用GriGri单绳直接下降，易锁死。
Q：手机放哪里？
A：**防水袋+挂绳**锁在安全带上，别放裤兜，速降时翻跟斗易掉落。
进阶路线：从单段到多段速降
当你能熟练完成25 m单段后，可挑战**50 m双段速降**：
- 中段转换站需**重新建立锚点**，使用**双扁带+双锁**确保冗余；
- 第二段绳尾提前打**止绳结（stopper knot）**，防止抽绳过头；
- 回收绳时采用**双绳技术**，一条下降一条拉绳，避免绕树。
最后的提醒
户外攀岩速降的魅力在于**垂直世界的自由落体感**，但任何一次疏忽都可能变成事故。把**装备检查、绳结练习、天气评估**当成仪式，而不是流程，才能真正享受岩壁与风声交织的快感。
评论列表