为什么北京适合周末户外？
北京四季分明，城区到郊区车程一小时左右就能切换风景，**山地、湖泊、长城、草原**样样俱全。周末两天足够完成一次轻徒步或露营，不必请假也能玩得尽兴。
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1. 徒步爱好者的首选：箭扣长城
箭扣长城以“野”著称，东起慕田峪西至黄花城，全程约20公里，海拔落差大，**石阶残破、墙体倾斜**，是摄影圈公认的“最美野长城”。
- **最佳段落**：涧口—鹰飞倒仰—北京结，单程3.5公里，4小时可完成。
- **交通方案**：东直门乘916快车到怀柔，再包车至西栅子村，人均车费约60元。
- **注意事项**：部分路段需手脚并用，**务必穿防滑徒步鞋**；下山时走旧路，避免迷路。
2. 骑行+露营：延庆妫水河森林公园
妫水河森林公园有**30公里封闭骑行道**，路面平坦，适合带孩子的家庭。沿河搭帐篷不收费，**夜晚可见银河**，清晨雾气缭绕像水墨画。
- **骑行路线**：从公园南门出发，经夏都大桥到野鸭湖，再折返，全程无坡。
- **露营装备**：可自带帐篷，也可租公园内的**印第安帐篷**，含防潮垫与马灯，每顶120元/晚。
- **隐藏玩法**：租辆双人自行车，傍晚在**向日葵花海**旁拍照，逆光效果极美。
3. 城市轻徒步：西山国家森林公园—鬼笑石
不想出远门？市区里的西山就能满足。**鬼笑石**是俯瞰北京夜景的网红点，傍晚上山，一小时即可登顶。
路线细节：
- 地铁6号线至廖公庄，打车10分钟到西山国家森林公园东门。
- 沿**红叶岭步道**上行，石阶清晰，**夜爬需带头灯**。
- 山顶有平台可扎营，但**禁止明火**，记得带轻食。
4. 亲子亲水：怀柔白河峡谷
白河峡谷被称为“北京小三峡”，**水质清澈见底**，夏季水温22℃，适合桨板与漂流。
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怎么玩？
- **桨板体验**：青石岭村码头可租桨板，每小时80元，教练随船。
- **徒步+漂流**：从四合堂大桥走到白河堡水库，12公里平路，**沿途可跳水潭**。
- **住宿建议**：峡谷内民宿“白河渔家”有**落地窗河景房**，周末需提前两周预订。
5. 高山草甸露营：东灵山
北京最高峰东灵山海拔2303米，**夏季山顶气温比市区低10℃**，草甸上开满金莲花。
核心问答
Q：普通人能登顶吗？
A：江水河村有**景区步道**，5公里缓坡，3小时可到山顶，老人小孩也能完成。
Q：露营安全吗？
A：山顶有**指定营地**，提供水源与厕所，**夜里风大需带-5℃睡袋**。
（图片来源网络，侵删）
6. 人少景美的冷门：金海湖碧波岛
相比密云水库，**金海湖碧波岛**游客更少，可玩帆船、皮划艇，还能在草坪上飞盘。
- **交通**：东直门乘852到平谷，再打车30分钟到景区。
- **门票**：40元含往返船票，**岛上可带宠物**。
- **拍照机位**：岛西侧有**白色礼堂**，背景是湖面与远山，婚纱摄影师扎堆。
7. 夜爬看日出：海坨山
海坨山是北京周边**唯一能看到云海**的地方，**日出时间比市区早20分钟**。
时间轴：
- 前一天22:00从市区出发，1.5小时到大海坨村。
- 00:30开始夜爬，**头灯+登山杖**必备。
- 04:30抵达鞍部营地，煮咖啡等日出。
提醒：海坨山属**河北赤城**，需提前在“海坨山谷”公众号预约。
8. 自驾一日：红井路“北京秋名山”
房山红井路以**连续发卡弯**闻名，**全长18公里，落差600米**，摩友与跑山族的天堂。
- **最佳拍照点**：14公里处有**观景台**，可俯瞰整条盘山道。
- **周边串联**：下山后顺路去**十渡拒马河**玩竹筏，午餐吃**烤虹鳟鱼**。
- **安全提示**：弯道多、坡度大，**新手勿夜间驾驶**。
9. 冬季限定：密云古北口长城雪徒步
雪后的古北口**无人且壮美**，城墙与烽火台被白雪覆盖，像穿越到《权力的游戏》。
装备清单：
- 冰爪、雪套、羽绒服、保温杯。
- 路线：**蟠龙山—卧虎山**环线，6公里，需4小时。
- 返程可泡**古北水镇温泉**，人均168元。
10. 零门槛野餐：奥林匹克森林公园北园
不想折腾？奥森北园**草坪面积是北京最大**，地铁8号线直达，**可搭天幕、放风筝、玩飞盘**。
野餐攻略：
- 推荐**花田野趣景区**旁的大草坪，树荫多。
- 南门有**盒马奥莱**，现买现吃。
- 傍晚去**跑步圣地**打卡，偶遇网红博主。
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