户外征途到底需要准备什么？
很多人第一次听到“户外征途”四个字，脑海里浮现的是背包、帐篷、雪山、星空，但真要动身时却一脸茫然。装备、体能、路线、天气、应急方案，哪一样都不能少。下面用自问自答的方式，把最常被忽略的细节一次说清。
（图片来源网络，侵删）
Q：背包多大才够用？
A：单日徒步选20-30L，两到三天选40-50L，长线穿越再往上加。关键是背负系统要合身，腰带能把70%重量转移到胯部，肩膀才不会第二天就废。
Q：鞋子一定要高帮吗？
A：看地形。碎石、雪地、丛林必须高帮，防止崴脚；成熟步道低帮更轻便。试穿时穿厚袜，脚趾前留一横指空隙，下坡不顶趾。
Q：三层穿衣法怎么搭？
A：内层排汗（美丽奴羊毛或速干）、中层保暖（抓绒或轻羽绒）、外层防风防雨（硬壳）。温度骤变时随时增减，比一件厚棉袄灵活得多。
新手徒步路线推荐：从零到进阶
别一上来就挑战鳌太或狼塔，先选成熟、有补给、信号好的线路，把基础动作练扎实。
入门级：杭州九溪十八涧
- 里程：8公里
- 爬升：200米
- 亮点：石板路+溪水+茶园，半天可走完，地铁直达
- 注意：雨季青苔滑，带两根登山杖
进阶级：江西武功山
- 里程：25公里（三天）
- 爬升：1500米
- 亮点：高山草甸、云海、星空营地
- 注意：山顶温差大，带0℃舒适温标睡袋；客栈可补给但贵，自备两顿路餐
挑战级：四川长穿毕
- 里程：42公里
- 爬升：2000米
- 亮点：原始森林、冰川遗迹、幺妹峰北壁
- 注意：需提前办户外徒步许可证，雇向导+马匹，全程无信号
最容易踩的坑：装备与心态
装备坑
1. 盲目追求轻量化：把急救毯、滤水器都省了，结果山里下雨失温。
2. 带错充电宝：普通20000mAh在0℃掉电50%，选低温电池或带两块。
3. 穿牛仔裤：湿了之后重两公斤，磨破皮只是时间问题。
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心态坑
1. “别人能走我也能”：忽略自身体能，第一天就拉爆。
2. 拒绝请向导：省几百块，结果迷路浪费一整天。
3. 打卡式赶路：为了拍照错过营地，摸黑扎营风险翻倍。
出发前48小时检查清单
- 天气预报：连续降雨直接取消，别赌。
- 轨迹离线：两步路/奥维提前下载，手机开飞行模式省电。
- 给亲友留行程：包括起点、终点、每日营地、紧急联系人。
- 食物称重：高能量轻量为主，如压缩饼干+牛肉干+坚果，每天600g就够。
- 检查鞋底：磨损超过1/3立即换，山里开胶等于报废。
遇到突发状况怎么办？
迷路
立即STOP原则：Stop停步、Think思考、Observe观察、Plan计划。用轨迹回溯，切忌乱闯。
受伤
先判断能否原地处理：小伤口消毒包扎继续走；扭伤用弹性绷带固定，下撤；骨折用夹板固定，启动卫星呼救器。
失温
早期发抖、说话含糊时就要警觉：找避风处换干衣，喝热水，用睡袋+保温毯包裹，必要时生火。
写在最后
户外征途不是逃离城市，而是学会与自然平等相处。准备越充分，体验越纯粹。把每一次出发都当成第一次，保持敬畏，山野才会回报你真正的自由。
（图片来源网络，侵删）
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