天狗高原到底在哪儿？
天狗高原位于日本长野县白马村与富山县黑部峡谷之间，海拔约一千五百米，属于北阿尔卑斯山脉的延伸部分。它既不属于国立公园核心区，又紧邻立山黑部阿尔卑斯路线，因此常被自驾客当作“秘境中转站”。**从东京出发，走长野新干线到白马站，再换乘Alpico巴士约五十分钟即可抵达扇泽站，最后步行十五分钟进入高原入口。**
自驾、巴士还是徒步？交通方式一次讲透
1. 自驾路线：最灵活但要看天气
- 从名古屋方向：经东海北陆自动车道→大町白马IC→国道148号→扇泽停车场，全程约三小时。
- 从富山方向：走黑部峡谷观光道路→立山町→县道45号，冬季封路需绕行。
**注意：11月至次年4月必须装雪链，高原停车场车位有限，建议早上七点前到达。**
2. 公共交通：零换乘也能到
东京站→长野新干线→白马站→Alpico巴士“扇泽线”→扇泽站→徒步。**全程约四小时，巴士每天往返六班，节假日加开。**
3. 徒步路线：体力党专属
从白马岳经白马大池下行至天狗高原，全程约六小时，海拔落差七百米。**沿途无补给点，需自带两升水与能量食品。**
天狗高原最佳旅游时间：四季各有彩蛋
春季（5月中旬～6月下旬）
残雪与高山植物同框，**水芭蕉、虾夷紫云英铺满湿地**，摄影黄金期。
夏季（7月～8月）
均温二十摄氏度，**白天可穿短袖，夜里需抓绒衣**。星空肉眼可见银河，流星雨高峰在8月12日前后。
秋季（9月下旬～10月中旬）
枫叶从山顶一路烧到山脚，**9月底先黄后红，最佳观赏窗口仅两周**。建议提前订民宿。
冬季（12月～次年3月）
雪深可达三米，**只有雪鞋徒步者才能进入**。必须跟随当地向导，费用约每人一万日元。
住宿怎么选？山小屋还是温泉旅馆
- 山小屋：扇泽山庄，离高原入口最近，通铺每人七千日元含早晚餐，需提前三个月预约。
- 温泉旅馆：栂池温泉一之汤，开车十五分钟，露天风吕正对白马连峰，一泊二食一万五千日元起。
- 白马村民宿：经济型选择，每晚五千日元左右，可自己做饭，超市食材便宜。
一日行程范例：把时间花在刀刃上
07:00 白马站乘巴士出发
08:00 抵达扇泽，寄存行李后开始徒步
10:00 到达天狗之鼻观景台，俯瞰黑部湖
12:00 野餐，推荐买白马村限定“山贼饭团”
14:00 穿越湿地带，拍摄残雪与高山花
16:00 返回扇泽，泡免费足汤
17:30 乘巴士回白马村，晚餐吃信州味噌拉面
常见疑问Q&A
Q：天狗高原需要买门票吗？
A：不需要，完全免费。但进入部分湿地保护区需填写登山届，放在入口信箱即可。
Q：手机有信号吗？
A：Docomo在观景台有微弱4G，其他运营商基本断线。**建议下载离线地图。**
Q：能看到日本猕猴吗？
A：概率极低，高原海拔过高，猴子更喜欢低海拔的栂池自然园。
装备清单：少带一件都可能后悔
- 防水登山鞋（雪季加冰爪）
- 折叠登山杖（湿地防陷）
- 轻量雨衣（山区天气翻脸快）
- 头灯（夏季看星空或冬季早起赶路）
- 防晒帽+墨镜（海拔高紫外线强）
当地人才知道的隐藏玩法
每年8月第一个周六，**白马村消防团会在高原放烟火**，只有住山小屋的人才能看到；
10月枫叶季，**清晨五点爬上西侧无名小山丘，可拍到云海与红叶同框**；
冬季雪鞋徒步时，**向导会带你去找“雪蘑菇”**——被雪包裹的偃松，造型诡异。
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