等那高原位于中国西藏自治区日喀则市仲巴县与阿里地区普兰县交界处，平均海拔4800米，核心区域最高处达5200米，是冈底斯山脉与喜马拉雅山脉之间的一片辽阔台地。
（图片来源网络，侵删）
等那高原的地理位置与交通路线
自驾游客最常问：“从拉萨到等那高原怎么走？”
- 北线：拉萨—日喀则—萨嘎—仲巴—等那，全程约1200公里，柏油路+砂石路混合，需2.5天。
- 南线：拉萨—江孜—康马—普兰—等那，全程约1100公里，新藏公路部分路段冬季封闭。
公共交通只能到仲巴县城，再包车或徒步60公里进入高原腹地。
等那高原海拔对人体的影响
在4800米高度，大气含氧量仅为平原的55%。
常见症状：头痛、恶心、失眠、指尖发麻。
应对策略：
（图片来源网络，侵删）
- 提前7天服用红景天胶囊。
- 抵达当天不洗澡、不奔跑。
- 携带血氧仪，低于80%立即下撤。
等那高原的四季气候特点
春季（4-5月）：昼夜温差25℃，午后风速可达8级。
夏季（6-8月）：白天15℃，夜间-5℃，紫外线强度爆表。
秋季（9-10月）：空气干燥，嘴唇开裂是常态。
冬季（11-3月）：气温-30℃，大雪封山，车辆无法通行。
等那高原有哪些值得看的景观
1. 等那错圣湖
湖面海拔4780米，藏语意为“天鹅之湖”，每年5-6月有成群黑颈鹤迁徙至此。
（图片来源网络，侵删）
2. 扎布拉冰川
距离公路仅3公里，可近距离观察冰塔林，最佳拍摄时间上午9点前。
3. 高原星空
无光害环境下，肉眼可见银河拱桥，建议携带三脚架+快门线。
等那高原的野生动物
藏羚羊：清晨6-8点在湿地觅食。
野牦牛：体重可达1吨，保持200米以上安全距离。
藏狐：不怕人，但别投喂，会攻击背包。
等那高原的住宿与补给
仲巴县城：有3家招待所，热水限时供应。
高原腹地：仅1处牧民合作社提供通铺，价格80元/人。
必备物资：
- 压缩氧气瓶2罐
- 自热米饭5盒
- 保温水壶1.5L
等那高原的摄影技巧
日出：夏季6:30，冬季8:10，建议提前1小时踩点。
雪山倒影：等那错西岸7:00-8:00无风时段。
人像拍摄：穿红色冲锋衣与灰褐色地表形成强烈对比。
等那高原的环保守则
带走所有垃圾，包括湿纸巾。
禁止碾压草甸，车轮需沿车辙行驶。
野生动物：拍摄时关闭闪光灯，避免惊扰。
等那高原的应急联系方式
仲巴县人民医院：0892-8292120
阿里地区旅游局：0897-2822221
救援直升机：需提前24小时申请，费用3万元/小时。
评论列表