为什么一到高原就流鼻血？
很多人刚下飞机或火车，鼻子一热，血就滴下来。根本原因是海拔升高→气压骤降→鼻腔黏膜血管内外压力差变大→毛细血管爆裂。再加上高原空气干燥，湿度往往低于30%，黏膜水分蒸发快，结痂后一擤鼻涕就二次出血。
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高原流鼻血怎么办？现场三步止血法
- 坐直、微低头：千万别仰头，血会倒流呛咳。
- 捏鼻翼：用拇指和食指紧捏鼻翼软骨处，持续10分钟，中途别松手检查。
- 冷敷鼻梁：用矿泉水或湿巾包冰块敷在鼻梁根部，血管收缩后出血量骤减。
如果15分钟仍血流不止，或出血呈喷射状，立即去最近乡镇卫生院，高原医疗点常备止血凝胶和鼻腔填塞纱条。
高原旅行如何预防鼻血？出发前、途中、住宿全攻略
出发前：给鼻腔“打底”
- 红霉素软膏+生理盐水喷雾：提前一周，每天早晚各一次，增强黏膜韧性。
- 复合维生素B2：每日10mg，减少黏膜干裂。
- 检查血压：高血压者在高原出血风险翻倍，务必把血压控制在130/80以下。
途中：机舱/车厢内加湿
飞机巡航时舱内湿度只有15%，用一次性口罩内垫湿巾，每半小时换一次；火车可带USB迷你加湿器，插在充电宝上即可。
住宿：房间湿度50%是黄金线
高原酒店大多无中央空调加湿，自备便携加湿器+湿度计，睡前开两小时，湿度达标后关闭，避免过度潮湿诱发高反。
高原鼻血反复？可能是这些细节没注意
错误擤鼻涕方式
高原感冒时，很多人双手用力擤，结果气流冲击鼻咽部血管。正确做法是：按住一侧鼻孔，交替轻擤，再用生理盐水冲走残留血痂。
喝酒、辛辣刺激
青稞酒虽暖身，但酒精扩张血管，第二天清晨鼻血概率提升3倍；火锅蘸料里的花椒、辣椒素也会刺激黏膜。
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忽视隐形脱水
高原呼吸频率快，每天多损失500ml水分。口渴前就已脱水，黏膜干裂。建议每小时喝100ml温水，尿液保持淡柠檬水色为佳。
儿童与孕妇高原鼻血特殊处理
儿童
儿童鼻腔更窄，黏膜更薄。止血时改用冷敷前额+安抚情绪，避免哭闹升高血压。可提前在鼻孔涂少量凡士林，形成保护膜。
孕妇
孕期雌激素升高，鼻腔本就充血。高原低氧叠加，出血量常较大。禁用含羟甲唑啉的鼻喷剂，可用生理盐水雾化吸入，每日3次。
高原鼻血后多久能继续行程？
单纯鼻血，止血后观察2小时无再出血即可继续行程；若伴随头晕、心悸、血氧低于85%，需原地休息并吸氧，次日再评估。
医生才知道的冷知识
- 高原鼻血多发生在凌晨4-6点：迷走神经兴奋，血压低谷后反弹，血管易破。
- 左鼻孔出血更常见：多数人右侧卧睡，左侧鼻腔受压干燥。
- 血块别急着抠：血痂是天然止血贴，强行撕开会二次出血，等其自然脱落。
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