青藏高原到底有多大？
它横跨西藏、青海、四川、云南、甘肃、新疆六省区，总面积约250万平方公里，相当于整个西欧的面积。如此辽阔，使得不同区域在同一季节呈现出截然不同的风貌。
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为什么叫“世界屋脊”？
- 海拔高度：平均海拔4000—5000米，珠穆朗玛峰8848.86米，地球之巅。
- 板块挤压：印度板块与欧亚板块持续碰撞，地壳厚度达70公里，是大陆平均厚度的两倍。
- 气候屏障：高原阻挡了南亚季风北上，造就了新疆的干旱与江南的湿润。
高原旅行最佳时间如何细分？
5月：初醒的草原与桃花
林芝桃花仍在尾声，纳木错破冰，湖水呈现罕见的翡翠色，摄影爱好者趋之若鹜。
6—8月：氧气最足的盛夏
日均气温10—22℃，含氧量达到全年峰值80%左右，适合初次进藏者。 注意事项：雨季塌方频发，需关注川藏线实时路况。
9—10月：金秋与蓝天的极致
雨季结束，天空通透度超过90%，珠峰、冈仁波齐日照金山概率最高。 推荐路线：阿里大环线，沿途可见藏羚羊迁徙。
---高原反应怎么破？
自问：为什么有人下飞机就高反，有人却没事？ 自答：个体差异＋上升速度决定。 三步缓解法：
- 抵达首日不洗澡、不奔跑，静卧2小时。
- 24小时内摄入3升温水，可加入少量葡萄糖。
- 血氧低于85%时，口服乙酰唑胺125mg，次日减半。
进藏交通方式大比拼
| 方式 | 耗时 | 亮点 | 风险提示 |
|---|---|---|---|
| 飞机 | 2—6小时 | 最快捷，可俯瞰雪峰 | 骤升海拔易高反 |
| 青藏铁路 | 21—22小时 | 海拔缓慢爬升，车供氧 | 旺季一票难求 |
| 川藏公路 | 7—10天 | 景观大道，海拔起伏 | 塌方、泥石流高发 |
藏区必体验清单
- 转山：冈仁波齐外转52公里，徒步需2—3天，海拔最高5640米。
- 观星：阿里暗夜公园，肉眼可见银河拱桥，光污染等级低于1级。
- 藏餐：酥油茶＋糌粑，补充高热量；牦牛肉火锅，2人份热量超2000大卡。
环保旅行守则
青藏高原生态系统极为脆弱，一个脚印需要30年才能自然恢复。 三不原则：
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- 不带走一草一石。
- 不投喂野生动物，防止藏羚羊依赖人类。
- 不在圣湖洗车或丢弃湿巾，分解周期长达500年。
摄影黄金时段与机位
日出
羊卓雍错观景台，06:30—07:30，湖面呈Tiffany蓝。
日落
纳木错扎西半岛，19:00—20:00，念青唐古拉山倒影清晰。
星空
珠峰大本营，22:00—02:00，可拍银河拱桥与珠峰同框。
---预算参考（7日行程）
- 经济档：拼车＋青旅，约3500元/人。
- 舒适档：越野车＋四星酒店，约8000元/人。
- 豪华档：房车＋氧气房，约15000元/人。
常见疑问快答
问：冬天能去吗？
答：11月—次年4月，阿里、那曲大雪封山，仅拉萨—林芝小环线可行。
问：边防证怎么办理？
答：户籍地或拉萨代办，填写阿里、日喀则、山南三地区，有效期3个月。
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问：手机信号如何？
答：县城以上4G覆盖，无人区仅中国电信有微弱信号，建议携带卫星电话。
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