一到高原就流鼻涕、头痛、浑身发冷，是不是感冒？能不能继续行程？该吃什么药？这篇文章把大家最常问的问题一次讲透。
高原感冒和普通感冒到底哪里不一样？
缺氧放大症状：在海拔3000米以上，空气含氧量只有平原的60%左右，身体本来就在“喘”，一旦病毒入侵，免疫反应更剧烈，头痛、乏力、恶心都会被放大。
进展更快：平原感冒可能拖两三天才加重，高原上往往24小时内就从打喷嚏变成高烧。
容易诱发高原肺水肿：病毒+缺氧会让肺部血管通透性增加，出现咳嗽粉红色泡沫痰、呼吸困难，必须立即下撤。
如何判断自己是普通感冒还是高原反应叠加感冒？
自问自答：
Q：只是鼻塞、打喷嚏，没有明显气短，算高原反应吗？
A：多半是普通感冒，先按感冒处理，同时监测血氧。
Q：头痛欲裂、走平路都喘、血氧掉到80%以下，但体温正常，是感冒吗？
A：更像急性高山病，先吸氧、下撤，再考虑是否合并感染。
Q：发烧38.5℃、咳黄痰、静息时也喘，是感冒还是肺水肿？
A：两者可能并存，立刻下撤并就医，高原肺水肿的黄金救治时间是出现症状后6小时。
在高原感冒了，第一时间做什么？
- 停止上升：哪怕离垭口只剩500米，也先原地或下降300-500米。
- 测血氧：指夹式血氧仪＜85%就要警惕，＜80%立即下撤。
- 吸氧：便携式氧气瓶开到2-3升/分钟，每次10-15分钟，间隔30分钟再吸。
- 保温：高原昼夜温差大，加衣服、喝热水，避免寒战耗氧。
高原感冒吃什么药？一张清单直接抄
退烧止痛：对乙酰氨基酚500mg，每6小时一次，每日不超过3次；布洛芬200-400mg，肠胃不适者慎用。
缓解鼻塞：伪麻黄碱30mg，每日2次，高血压禁用；或生理性海水喷鼻。
止咳化痰：右美沙芬15mg，干咳用；氨溴索30mg，痰黏难咳用。
抗病毒：奥司他韦75mg，每日2次，连用5天，最好在症状出现48小时内开始。
抗生素：阿莫西林克拉维酸625mg，每日2次，仅在有黄绿脓痰、扁桃体化脓等细菌感染证据时使用。
中成药：连花清瘟胶囊4粒，每日3次；板蓝根冲剂1袋，每日3次，作为辅助。
哪些药高原上绝对不能吃？
含镇静成分的复方感冒药：如扑尔敏、苯海拉明，会加重缺氧时的嗜睡，掩盖病情。
阿司匹林大剂量：＞300mg/次可能增加高原出血风险。
强力镇咳药：如可待因，抑制咳嗽反射，痰堵在肺里更易诱发感染。
不想吃药，有没有物理办法缓解？
- 生姜红糖水：生姜5片+红糖20g煮水，发汗驱寒，睡前喝，出微汗后立刻擦干。
- 热水泡脚：42℃左右泡15分钟，水位没过脚踝，促进末梢循环。
- 洋葱敷脚底：洋葱切薄片贴脚底涌泉穴，穿上袜子固定，民间偏方对鼻塞有效。
- 加湿：高原空气干燥，用湿毛巾搭在床头，或携带USB迷你加湿器。
什么情况下必须立即下撤？
出现以下任一信号，不要犹豫：
静息血氧持续＜75%，吸氧后不升。
呼吸频率＞30次/分钟，说话断断续续。
咳粉红色泡沫痰，提示肺水肿。
意识模糊、步态不稳，提示脑水肿。
回到平原后还要做什么检查？
即使症状消失，也建议：
血常规：看白细胞、中性粒是否还高。
胸片或CT：排除遗留的肺部感染或纤维化。
肺功能：长期咳嗽、气短者，看是否出现高原相关限制性通气障碍。
预防比治疗更重要：出发前做好这四步
提前两周吃红景天：每天3g泡水，提高缺氧耐受。
打流感疫苗：出发前1个月完成，降低被传染概率。
带齐药品：退烧、止咳、抗生素、血氧仪、氧气罐，按“一人份×行程天数×2”准备。
阶梯式上升：每天海拔增加不超过500米，每上升1000米休息1天。
常见误区一次澄清
“高原感冒扛一扛就过去”：错，缺氧环境下免疫应答紊乱，扛容易拖成肺炎。
“多喝酥油茶能治病”：酥油茶补充热量，但含盐高，发烧脱水时反而加重肾脏负担。
“吸氧会上瘾”：医用氧气无依赖性，该吸就吸，保命要紧。
写在最后的小贴士
把行程单、保险单、紧急联系人写在防水卡片上随身带；高原信号差，提前下载离线地图；感冒时别洗澡，湿发睡觉会加重头痛。愿每一次仰望雪山，都平安归来。
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