拉萨高原反应怎么办_拉萨高原反应吃什么药

拉萨高原反应到底是什么？

**高原反应**是人体从低海拔快速进入海拔3000米以上地区后，因缺氧、气压下降、空气干燥而出现的一系列生理不适。拉萨市区海拔3650米，属于典型的高原环境，**超过60%的首次进藏游客**会在抵达后6—12小时内出现不同程度的反应。 常见症状： - **头痛、头晕**：多呈胀痛，夜间加重 - **恶心、呕吐**：食欲下降，喝水也反胃 - **心慌、气短**：静息心率可达90—110次/分 - **失眠、乏力**：夜间易醒，白天嗜睡 ---

为什么有人反应轻，有人反应重？

1. **上升速度**：直飞拉萨比火车进藏反应更剧烈 2. **个体差异**：平时心肺功能好≠高原耐受强，**肥胖、贫血、感冒**人群风险更高 3. **心理因素**：过度紧张会放大不适感 4. **季节差异**：冬季空气更干燥，血氧饱和度比夏季低3%—5% ---

抵达拉萨当天必须做的三件事

**① 慢动作**：机场到市区打车1小时，**全程闭嘴用鼻呼吸**，避免大口喘气带走更多水分 **② 喝温水**：每30分钟小口喝100ml，**忌冰水、甜饮**，防止血液黏稠 **③ 不洗澡**：24小时内不洗头、不泡澡，**热水会扩张血管加重缺氧** ---

拉萨高原反应吃什么药？

**首选西药**： - **乙酰唑胺（Diamox）**：进藏前1天开始服用，每次125mg，每日2次，**可提前增加肾脏排碱量** - **地塞米松**：严重头痛时口服4mg，6小时后可重复，**适合对磺胺过敏者** **中成药辅助**： - **红景天胶囊**：提前7天服用，每日3次，每次2粒，**降低无氧代谢乳酸堆积** - **肌苷口服液**：抵达后每次20ml，每日3次，**改善细胞缺氧状态** **禁忌提醒**： - 哮喘患者慎用乙酰唑胺 - 服用华法林者禁用地塞米松 ---

拉萨市区24小时应急地图

- **西藏自治区人民医院**：24小时高压氧舱，地址：林廓北路18号，打车15分钟 - **阜康医院**：游客集中，可刷医保，地址：罗布林卡路4号 - **大昭寺附近诊所**：宇拓路藏医院门诊部，**藏药浴足可缓解头痛** ---

高原反应会死人吗？

**会，但概率极低**。真正危险的是**高原肺水肿（HAPE）**和**高原脑水肿（HACE）**。出现以下任一症状立即就医： - 咳粉红色泡沫痰 - 意识模糊、走路不稳 - 静息血氧低于70%（可在药店买指夹式血氧仪，价格50元左右） ---

如何在拉萨睡个好觉？

1. **垫高枕头**：30°半卧位减少头部充血 2. **开加湿器**：酒店空调房湿度常低于20%，**床边放一盆水也有效** 3. **睡前喝蜂蜜水**：10g蜂蜜+200ml温水，**升高血糖减少夜间惊醒** ---

返程前必须知道的细节

- **飞机离开**：登机前2小时吃100g巧克力，**防止低血糖加重耳鸣** - **火车离开**：西宁站海拔2300米，若在西宁仍有头痛，**建议改签卧铺继续吸氧** - **保险理赔**：保留所有医疗票据，**高原反应属于急性病，多数旅行险可报销**