青藏高原平均海拔4000米以上，远超内蒙古高原、黄土高原与云贵高原，是中国乃至全球海拔最高的高原。
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青藏高原到底有多高？
提起“高原”，很多人第一时间想到西藏。但**青藏高原并非单指西藏**，它横跨青海、四川西部、云南西北部、甘肃西南部，总面积约250万平方千米，平均海拔4000—5000米。其中：
- 珠穆朗玛峰——8848.86米，世界之巅
- 羌塘无人区——5000米以上，被称为“地球第三极”
- 拉萨河谷——3650米，已让初次进藏者感到明显缺氧
其他三大高原海拔速览
内蒙古高原：海拔1000—1500米
地势起伏和缓，草原辽阔，典型代表呼伦贝尔草原海拔仅650米左右，与青藏高原相差3000米以上。
黄土高原：海拔800—2000米
千沟万壑的塬、梁、峁，虽然局部地区如六盘山可达2900米，但整体仍比青藏高原低2000—3000米。
云贵高原：海拔1000—2500米
喀斯特峰林与深切峡谷并存，最高点乌蒙山韭菜坪2900米，仍难望青藏高原项背。
为什么青藏高原能“高”出这么多？
板块碰撞的杰作
约5000万年前，印度板块以每年5厘米速度撞向欧亚板块，地壳被挤压抬升，**每年仍在增高5毫米左右**。
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地壳厚度惊人
青藏高原地壳厚度达70千米，是平原地区的两倍，像一块巨大的“岩石气垫”撑起世界屋脊。
高原高度带来的连锁反应
气候：同纬度最冷
海拔每升高1000米，气温下降6℃。拉萨7月均温16℃，比同纬度的武汉低15℃以上。
生态：垂直带谱丰富
从海拔500米的墨脱热带雨林到5500米的高山冰原，**跨越了从海南到北极的植被类型**。
人类适应：基因层面的改变
藏族同胞EPAS1基因变异，血红蛋白浓度更低，**高原反应概率比汉族低60%**。
常见疑问解答
去青藏高原会不会有生命危险？
只要遵循阶梯式上升原则，如先到西宁（2261米）适应2天，再进拉萨，严重高反概率可降至1%以下。
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为什么飞机进藏比火车更容易高反？
飞机舱内气压相当于2500米海拔，而火车从格尔木到拉萨是缓慢爬升的“移动高压氧舱”，身体有适应时间。
数据对比表：四大高原一目了然
| 高原名称 | 平均海拔 | 最高点 | 与青藏高原高差 |
|---|---|---|---|
| 青藏高原 | 4000-5000米 | 8848.86米 | 基准 |
| 内蒙古高原 | 1000-1500米 | 贺兰山3556米 | 约3000米 |
| 黄土高原 | 800-2000米 | 五台山3061米 | 约2500米 |
| 云贵高原 | 1000-2500米 | 梅里雪山6740米 | 约1500米 |
写在最后的小贴士
如果计划前往青藏高原，记住三个数字：3000米（开始备氧气）、4000米（避免剧烈运动）、5000米（必须专业向导）。高原虽高，敬畏之心更高。
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