高冰雪老师是谁_高冰雪老师课程怎么样

高冰雪老师是谁？
高冰雪老师是国内知名的女性成长教练、情绪管理专家，也是畅销书《温柔的力量》作者。她深耕心理学与教育学交叉领域十五年，曾在北京师范大学研修应用心理学，后赴美国哥伦比亚大学进修积极心理学，现任“她力量成长学院”首席导师。

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高冰雪老师的核心背景

• 学术经历：北师大应用心理学硕士、哥大积极心理学访问学者
• 职业履历：前世界五百强EAP项目负责人、国家二级心理咨询师
• 社会身份：中国家庭教育学会理事、十点读书签约讲师

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高冰雪老师课程怎么样？从三大维度拆解

1. 课程体系：阶梯式成长路径

高冰雪老师把课程拆成“觉察—疗愈—重塑”三阶段：

1. 觉察阶段：用情绪日记+身体扫描技术，帮助学员在两周内识别90%以上的情绪触发点。
2. 疗愈阶段：引入IFS（内在家庭系统疗法）与正念呼吸，平均降低学员焦虑指数。
3. 重塑阶段：通过角色扮演与叙事疗法，重建自我价值叙事。

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2. 授课风格：温柔而锋利

很多学员用“温柔一刀”形容她的课堂：

• 温柔：全程不用批判性语言，所有反馈都以“我观察到……”开头。
• 锋利：直指核心信念，例如“你不是缺爱，而是不敢接受爱”。

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3. 学员反馈：数据与故事并存

官方统计，完成全部课程的学员中：

• 87%在三个月后仍坚持每日正念练习
• 92%报告亲密关系冲突减少
• 76%实现职业转型或薪资提升

匿名学员A分享：“以前我一吵架就冷战，上了高冰雪老师的‘非暴力沟通’模块，第一次把需求说出口，老公居然听懂了。”

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常见疑问快问快答

Q1：零基础能听懂吗？

可以。课程从“情绪ABC理论”讲起，每节课配图解手册，还有助教社群答疑。

Q2：线上还是线下？

目前以线上直播+录播为主，每月有一次北京线下工作坊，需单独报名。

Q3：价格会不会很贵？

三阶段完整版定价，可分期。老学员推荐可再减。

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如何挑选适合自己的高冰雪老师课程

第一步：先做免费测评

公众号“她力量成长学院”底部菜单有“情绪类型测试”，五分钟出报告，直接匹配对应课程。

第二步：试听公开直播

每周三晚八点，高冰雪老师会在视频号开免费直播，主题涵盖“如何拒绝PUA”“孩子拖拉怎么办”，听完再决定是否系统学习。

第三步：对比课程包

课程包	核心模块	周期	适合人群
情绪自救mini营	情绪识别+快速安抚	7天	时间碎片化的职场人
亲密关系系统班	沟通脚本+冲突调解	21天	伴侣/亲子矛盾突出者
女性领导力年度私教	自信重塑+影响力提升	12个月	创业者/高管

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高冰雪老师与其他导师的三大差异

1. 女性视角更纯粹：课程案例90%来自女性真实经历，而非套用男性模板。
2. 工具极简：拒绝复杂量表，一张“情绪轮”图就能完成自我诊断。
3. 社群陪伴密度高：每班配三名助教，24小时内响应提问。

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报名前必须知道的隐藏福利

• 老学员终身复训：同一课程可不限次回炉，只需交场地费。
• 跨界资源对接：优秀学员可进入“她力量创投营”，获得女性创业基金路演机会。
• 出版通道：结课作品有机会被高冰雪老师推荐至出版社，已有学员出版《我的情绪不再背锅》。

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写在最后的小贴士

如果你正卡在“道理都懂，就是做不到”的循环，高冰雪老师的课程可能是一把钥匙。她的方法不承诺一夜蜕变，却能让改变从下一次呼吸开始。先去公众号做个免费测评，再决定是否把接下来的21天交给她，或许你会在结课那天发现：原来温柔真的可以是一种超能力。