冰雪莲塘到底在哪里？
很多人第一次听到“冰雪莲塘”四个字，脑海里浮现的是新疆天山深处的雪莲，其实它位于青海省果洛藏族自治州玛多县境内，海拔约4300米，是黄河源区罕见的高原冰蚀湖群。因为湖面冬季结冰后呈现乳白色，形似一朵盛开的雪莲，当地牧民便称其为“冰雪莲塘”。
（图片来源网络，侵删）
什么季节去冰雪莲塘最合适？
最佳窗口期只有每年6月中旬至9月上旬，此时：
- 湖面冰层完全消融，湖水呈翡翠绿；
- 日均气温5℃~12℃，体感舒适；
- 道路无积雪，普通SUV可直达。
若想看冰封雪莲的奇景，需等到11月下旬至次年3月，但气温低至-25℃，必须携带-30℃羽绒睡袋与高山炉具。
自驾路线怎么规划？
西宁可出发的3日环线
- D1：西宁—共和—花石峡镇（宿），全程460 km，海拔爬升1500 m，注意预防高反。
- D2：花石峡—扎陵湖—冰雪莲塘（露营），砂石路80 km，需备防滑链。
- D3：冰雪莲塘—玛多—西宁，返程建议上午10点前动身，避免午后河谷侧风。
加油站仅花石峡与玛多县城有92号汽油，需提前加满。
徒步进湖有哪些隐藏风险？
即便夏季，也可能遭遇：
- 突发暴雪：6月也曾出现30 cm积雪，需带卫星电话；
- 沼泽暗坑：湖边草甸看似结实，一脚踏空会陷至膝盖；
- 野牦牛冲撞：保持200 m以上距离，切勿鸣笛。
当地向导收费500元/天，熟悉兽径与天气，强烈建议雇佣。
（图片来源网络，侵删）
拍摄冰雪莲塘的黄金机位
想拍出“雪莲”轮廓，必须登高：
- 北岸碎石坡：爬升40 m即可俯瞰全景，日出顺光，适合广角。
- 西南角冰碛垄：需徒步1.2 km，可拍湖中倒影与远山雪线。
- 无人机限高：海拔4300 m已接近多数机型升限，务必更换高原桨。
记得关闭无人机自动返航，否则可能因高度计算错误直接撞山。
住宿与补给怎么解决？
| 选项 | 距离莲塘 | 设施 | 参考价 |
|---|---|---|---|
| 玛多县城宾馆 | 110 km | 热水、WiFi、制氧机 | 280元/标间 |
| 花石峡镇客栈 | 80 km | 公共卫浴、发电机 | 120元/床位 |
| 湖边露营 | 0 km | 无信号、需自带帐篷 | 免费 |
镇上超市可买到压缩干粮、气罐、抗高反葡萄糖，蔬菜种类极少，建议西宁提前采购。
高原反应如何快速缓解？
冰雪莲塘海拔接近拉萨，90%游客会出现头痛：
- 阶梯适应：前一晚在花石峡（3200 m）住宿，比直接冲到玛多更有效；
- 饮水公式：体重kg×30 ml，例如60 kg的人每天至少1.8 L温水；
- 应急药物：布洛芬缓解头痛，乙酰唑胺提前1天服用可加速适应。
若出现呕吐或步态不稳，立即下撤至海拔3000 m以下，切勿硬撑。
（图片来源网络，侵删）
环保守则：带走每一粒垃圾
冰雪莲塘属于三江源国家公园核心区，违规者将被罚款并列入黑名单：
- 如厕：使用便携式马桶袋，禁止在湖边50 m内挖坑；
- 废水：洗漱水需泼洒在砂石地，禁止倒入湖水；
- 燃料：禁用木柴生火，仅允许高山气罐，减少地表植被破坏。
离开时请称重垃圾，确保带走量≥带来量。
当地藏民有哪些禁忌？
玛多县牧民多信仰藏传佛教，记住：
- 不要指湖为“海子”，应称“措”；
- 经幡、玛尼堆顺时针绕行，切勿踩踏；
- 拍摄人像前务必征得同意，尤其是老人与孩子。
赠送铅笔或糖果比给钱更受家长欢迎。
评论列表